10 Passos para Melhorar suas Habilidades de Estudo

Melhorar suas habilidades de estudo pode ser o grande equalizador educacional. Estudar de forma eficaz é o único elemento garantido para produzir boas notas na escola. Mas é irônico que os alunos quase nunca sejam ensinados a estudar – de forma eficaz – na escola.

Exemplo: Uma parte importante do estudo é a tomada de notas, mas poucos alunos recebem qualquer instrução nessa habilidade. Na melhor das hipóteses, dizem apenas: "Anotem isso...", sem dar conselhos sobre o que registrar ou como usar o material como uma ferramenta de aprendizado.

Felizmente, existem dados confiáveis sobre como estudar. Foi cientificamente demonstrado que um método de tomar notas é melhor do que outro e que também existem caminhos para uma revisão, memorização e leitura de livros didáticos mais eficazes. A seguir, apresentamos 10 passos comprovados que você pode adotar para melhorar seus hábitos de estudo. Garanto que, se realmente utilizá-los, suas notas irão melhorar.

1. Modifique seu comportamento a seu favor

Utilize o conceito de aprendizado por associação. Tente, o máximo possível, estudar o mesmo assunto, no mesmo horário e no mesmo local, todos os dias. Com o tempo, você perceberá que, ao chegar nesse horário e local, já estará automaticamente no "modo" daquele assunto.

Treine seu cérebro para pensar em matemática em um horário e local definidos, e não levará mais 10 minutos por dia para entrar no "clima" da matemática – ou de qualquer outro assunto. Além disso, isso ajudará você a lembrar mais do que está estudando.

Após estudar, recompense-se fazendo algo que gosta (assistir TV, sair para uma festa). Especialistas sabem que o reforço positivo de um comportamento (como estudar) aumentará sua frequência e duração.

2. Não estude por mais de uma hora sem fazer uma pausa

Se estiver fazendo memorização direta, limite-se a 20 ou 30 minutos por vez. Aqui está a lógica por trás de dividir o tempo de estudo em pequenas sessões:

• Primeiro: Com uma restrição de tempo, você usa o período de forma mais eficiente. Já percebeu quanto consegue estudar no dia anterior a um grande exame? É por isso que chamam de "maratona de estudos".

• Segundo: Psicólogos afirmam que aprendemos melhor em curtos intervalos. Estudos mostram que aprender em quatro sessões de uma hora, distribuídas ao longo de quatro dias, é tão eficaz quanto um estudo de seis horas em um único dia. Durante o intervalo, seu cérebro subconscientemente processa o que você aprendeu.

Especialistas recomendam uma pausa de 10 minutos a cada hora de estudo. Muitos bons alunos estudam de 45 minutos a uma hora e fazem uma pausa de 5 a 10 minutos como recompensa. Isso melhora a concentração na próxima sessão.

Outra técnica é começar com o assunto mais difícil ou menos favorito e progredir para o mais fácil ou mais apreciado. Assim, sua recompensa por enfrentar o mais difícil é estudar o que gosta mais.

3. Separe o estudo de assuntos semelhantes

Ondas cerebrais são como ondas de rádio: se não houver espaço suficiente entre os estímulos, ocorre interferência. Quanto mais semelhantes forem os assuntos, maior a interferência. Por isso, alterne os períodos de estudo de disciplinas com conteúdos diferentes, como matemática seguido de espanhol ou história, mas não química ou estatística.

4. Não estude quando estiver cansado

Todos têm um horário do dia em que ficam mais sonolentos. Evite estudar nesse período. Em vez disso, faça atividades físicas ou organize seus materiais escolares. Se possível, estude durante o horário em que está mais alerta. Se você tem uma pilha de trabalhos escolares, use esse tempo para organizar suas anotações ou arrumar sua mesa e juntar seus livros ou estudar com um amigo.

5. Estude no melhor momento para a aula

• Para aulas com palestras, revise logo após a aula para organizar suas anotações.

• Para aulas em que alunos são chamados a responder perguntas, estude antes da aula, focando em memorizar e revisar os principais pontos.

• Fazer perguntas é uma boa técnica para ajudar a assimilar o material e identificar áreas nas quais você precisa de mais trabalho.

6. Use o sistema de anotações mais adequado para você

Pesquisas mostram que o método mais eficaz é usar papel de 21,6 x 27,9 cm (tamanho carta), escrevendo apenas em um lado. Divida a página com margens para:

• Pistas de memória (coluna de 5 cm à esquerda).

• Notas da aula (7,5 cm no centro).

• Observações e conclusões (2,5 cm à direita).

Revise suas notas o mais rápido possível após escrevê-las, adicionando palavras-chave que funcionem como pistas de memória.

7. Memorize ativamente, não passivamente

Evite reler repetidamente; isso é ineficaz. Em vez disso:

• Visualize informações concretamente.

• Fale em voz alta e ouça a si mesmo.

• Use associações, mnemônicos ou acrônimos para lembrar melhor.

8. Leia e estude simultaneamente

Um método eficaz o desenvolvido pelo Dr. Walter Pauk:

• Visão Geral: Leia títulos, introduções e resumos incluídos no material de leitura. Assim você terá uma ideia geral de quais temas serão discutidos.

• Ideias-chave: Identifique as ideias principais (geralmente encontradas na primeira frase de cada parágrafo). Leia também o que estiver em itálico e negrito, seções com marcadores, discriminações, imagens e tabelas.

• Leitura: Leia o texto completo. Você conseguirá fazer isso rapidamente, pois já sabe onde o autor quer chegar e o que ele está tentando provar.

• Relembrar: Deixe o texto de lado e diga ou escreva, em poucas palavras ou frases-chave, os principais pontos do que leu. Está provado que a maior parte do esquecimento ocorre imediatamente após a aprendizagem inicial.

• Refletir: Relacione o conteúdo a outros conhecimentos, encontre relacionamentos e significado para o que você leu.

• Revisar: Revise para provas ou testes futuros. Várias análises tornarão esse conhecimento indelevelmente seu.

9. Use sistemas de cores e sinais para textos e anotações

• Vermelho para ideias principais.

• Azul para datas e números.

• Amarelo para fatos de apoio.

Crie um glossário com palavras desconhecidas e preste atenção até os últimos minutos da aula, quando os professores costumam condensar informações importantes. Em seu caderno, sublinhe, marque com um asterisco ou de outra forma as ideias que seu professor lhe diz serem importantes, os pensamentos aos quais lhe disseram que voltará mais tarde, os itens que você foi avisado de serem erros comuns. Preste atenção nas palavras – como portanto e em essência – que lhe dizem o que está sendo resumido. Sempre registre exemplos. Na verdade, em disciplinas como matemática, suas anotações devem consistir principalmente nos exemplos do professor.

10. Evite livros-texto sublinhados

É claro que, se o livro não é seu, você não poderá sublinhá-lo. Mas, se sublinhar, faça-o com moderação, destacando apenas palavras-chave. Tomar notas é mais produtivo que sublinhar. Concentre-se em criar anotações claras e organizadas para revisão posterior. O excesso de sublinhados é uma falha comum entre os estudantes; apenas as palavras-chave de um parágrafo devem ser destacadas. Isso deve ser feito com caneta ou marcador de texto, e somente após você ter concluído a visão geral e encontrado as palavras-chave do texto.

Se você estiver comprando livros usados, nunca compre um que já esteja sublinhado. Você pode acabar confiando nos sublinhados feitos por outra pessoa! Caso, por disponibilidade ou questões financeiras, você precise comprar um livro sublinhado, marque seus próprios destaques em uma cor diferente.

Pesquisas demonstraram que não é a quantidade de tempo de estudo que importa, mas sim a qualidade do estudo durante esse tempo. Na verdade, em pelo menos uma pesquisa, estudantes que estudaram mais de 35 horas por semana tiveram notas piores do que aqueles que estudaram menos.

Lembre-se: use seu tempo de estudo com sabedoria, e você também terá sucesso.